Régime strict, perte de poids rapide

C'est avec un peu de retard que je fête les 3 ans du début de mon régime strict qui, pour rappel, a débuté le 14 septembre 2007.

Mon régime, un succès

Quand j'ai pris ma décision de maigrir, je me suis motivé à un tel point que je ne pouvais psychologiquement pas relâcher : à chaque fois que j'étais tenté par de la bouffe, je me disais que je ne pouvais pas céder parce que cela anéantirait tous les efforts déjà accomplis. Deux autres motivations :

• Je me disais aussi que le fait d'être maigre augmenterait mes chances avec les filles.
• Je savais que c'était temporaire et que j'allais pouvoir remanger normalement un jour

Ça prouve que tout est dans la tête et que le vieux dicton dit juste : quand on veut on peut ! Quand quelqu'un se trouve une raison qui fait qu'il ne peut pas maigrir et que je le vois s'empiffrer, ça m'énerve ! Je sais que certaines personnes ne peuvent pas maigrir pour des raisons médicales, mais c'est assez marginal je pense...

Au final, je suis passé de 105kg à 70kg : j'ai perdu 35kg en 4 mois ! Un vrai exploit. Je ne suis pas de nature orgueilleuse, mais je dois dire que je suis fier de cette prouesse ! Comme je suis gourmand, je suis descendu jusqu'à 63kg avant de stabiliser définitivement à 65kg pour 1m76. A présent, j'ai un régime alimentaire équilibré.

Le revers d'un régime trop strict

A la base, je suis un grand mangeur de choses pas très bonnes pour l'équilibre alimentaire. Le passage à une alimentation équilibrée me frustre énormément. A chaque repas, je suis constamment confronté au même combat : manger le moins de choses susceptibles de provoquer une reprise de poids. Je deviendrait fou à l'idée de reprendre tout ou partie du poids que j'ai perdu. Je crois que c'est encore plus dur que le régime que j'ai fait pendant 4 mois parce que ça va me suivre jusqu'à la fin de ma vie.

Voilà qui illustre bien les risques d'un régime trop strict. J'ai appris qu'un régime, outre le fait de perdre du poids, permet surtout l'apprentissage de l'équilibre alimentaire. J'irai même jusqu'à dire que la perte de poids n'est que secondaire ! A quoi est-ce que ça sert de faire un régime strict, de perdre plusieurs dizaines de kilogrammes pour finalement tous les reprendre voir plus ?

Avec le recul, je me rend compte que j'ai fait une grosse bêtise. Si vous voulez un conseil pour perdre du poids : allez chez un diététicien. Même si ce régime à été l'occasion d'apprendre la base de la diététique, j'ai cruellement manqué d'accompagnement. Je n'irait pas jusqu'à dire que j'ai développé des TCA, mais presque.

On ne prend pas systématiquement du poids

Chose qui passe par la tête quand on fait un régime strict : 1 écart = prise de poids. C'est faux. Je me permets quelques folies (style fast-food et consorts) et ça n'a pas d'impact sur mon poids !

Je pense que mon travail joue aussi un rôle dans ma stabilisation : je travaille toute la journée avec la tête et je fais une vingtaine de minutes de marche rapide par jour.

En résumé

Les points positifs de mon régime

• Je suis content d'avoir perdu du poids et je suis plus sûr de moi vis-à-vis des autres
• J'ai appris à manger équilibré
• Je suis stable un peu en-dessous de mon poids-santé ce qui laisse une marge

Les points négatifs de mon régime

• Je fais attention à tout ce que je mange : c'est une obsession
• Je regrette un peu la façon dont je m'y suis pris

Presque un an jour pour jour que je n'ai pas fait de mises à jour. Pas grand chose de nouveau, sauf au travail. En effet, on m'a confié plus de responsabilités et la clientèle est différente : plus exigeante et surtout, plus casse-bonbon (pour rester poli).

Ceci à un impact direct : augmentation du stress et de la pression et donc par extension, un impact sur le poids. Depuis mon dernier post, je suis progressivement descendu à 65,5kg et j'oscillai à plus ou mois 100g en fonction des jours (il faut dire qu'a un moment, je me pesais tous les jours, maintenant ça me gave un peu...)

J'étais donc stable jusque-là, mais dernièrement, j'ai eu un gros coup de bourre au travail. J'ai perdu environ 2kg en deux jours. Ça m'inquiète un peu parce que je sais que je vais remonter à 65-65,5kg (le poids que j'arrive à maintenir) et que je n'aime pas les yoyo, surtout si je suis amené à en faire à chaque montée de ma charge de travail.

Je suis d'autant plus inquiet parce que je sais pertinemment que je vais être d'avantage sollicité professionnellement dans les prochains mois... L'autre aspect est la famille. On arrête pas de me dire que je suis trop maigre, je ferai un billet spécial là-dessus...

Enfin, je peux le déclarer, mon poids est stable ! Comme on peut le deviner, j'en suis satisfait ! Le meilleur dans l'histoire, c'est que je suis à 71kg fixe en mangeant normalement !

Par manger normalement, je veux dire à ma fin, sans me priver mais sans abuser non plus. Je mange équilibré, mais j'intègre aussi les friandises ont causé ma perte car ingurgitées à outrance. Maintenant je prends une part raisonnable de gâteau, ou de dessert en général, à la fin des repas et c'est tout ! C'est vrai que c'est frustrant, mais manger comme un porc... c'est pas mieux.

Un contre exemple du mode de vie "Pro-Ana"

Tout ça pour montrer à tous ceux qui voudraient imiter quelqu'un ayant fait comme moi que ce type de régime alimentaire n'est pas LA (bonne) solution. Ma perte de poids à duré 4 mois en tout, mais j'ai mis un an avant de stabiliser ! C'est horrible. Il vaut mieux faire un régime "classique" suivi par un médecin.

Encore une chose : si j'ai atteint mon objectif de perte de poids, je n'ai pas pour autant réussi à obtenir ce qui m'a motivé à faire ce régime. Je ne vais pas le répéter ici. Ce dont je parle se trouve dans ma présentation. Ça m'énerve rien que d'y penser...

J'espère que je vais arriver à garder le cap, car rien n'est acquis d'autant plus que le sport n'est pas ma tasse de thé...

Je vais bien entendu continuer à publier de nouveaux articles sur ce blog, histoire de donner des nouvelles.

Me voici de retour. En effet, j'avais laissé mon blog de côté, je n'avais plus trop le temps... Bref.

Je reviens déjà pour dire quelques nouvelles de moi. En effet, j'ai été embauché en CDI (un miracle par les temps qui courent) et bien entendu, travailler ça demande des ressources. J'ai donc progressivement repris le chemin des repas "normaux".

Perdre du poids, l'éternel soucis...

J'ai malheureusement repris quelques kilos. La dernière fois que j'ai posté ici, je devais en faire 66. Ce matin 73,4... Mais bon, je n'ai pas de regret, car je ne me prive pas. Ce qui est différent de "je ne me prive plus" parce que ça voudrait dire que j'ai recommencé à m'empiffrer comme avant. Non, jamais plus !

J'ai cependant renoué petit à petit avec mon péché mignon : manger des choses pas très bonnes avant d'aller me coucher... Et c'est justement ça qui est, je pense, la cause de ma petite reprise. Avant les fêtes, j'avais stabilisé entre 70-71,5kg. Etrangement, pendant les fêtes, je n'ai rien pris, bizare (j'ai quand même ma petite idée...)

On dit déjà qu'il faut "manger comme un roi le matin, le midi comme un prince et le soir comme un pauvre" alors manger n'importe quoi avant d'aller se coucher, quelle catastrophe. Bon cela dit, c'est des petites quantités, loin de ce que j'engloutissait avant.

Un petit régime s'impose

J'y vais un peu fort en disant régime. Je vais juste tenter de ne plus rien manger après le dîner, ça sera une bonne chose. D'ailleurs là, vu l'heure qu'il est je crève la dalle. Je vais me caler l'estomac avec un truc pas calorique, comme au bon vieux temps... Ensuite, je vais essayer de moins grignoter au travail (malgré qu'on ne puisse pas appeler ça du grignotage, plutôt un goûter)

J'ai encore plein de choses à raconter, ça sera pour une prochaine fois...

Samedi mon père s'est démerdé pour ramener 10 tonnes de tout venant (du sable, des cailloux mélangés...) pour boucher un trou dans la cour. N'ayant pas de pelleteuse à disposition, la seule solution était donc de boucher le trou à la main. Alors ça fait que toute l'après midi j'ai pelleté pendant pas moins de 3h30 ! C'était du sport ! Je le sens encore dans les bras. C'était surtout la balance qui était contente. 66,6kg (hum hum...).

De corvée de pâtisserie

Hier, 14h00 j'étais sur le net. Ma sœur toque à la porte de ma chambre. Toute la famille débarque pour le café et moi je devais faire un gâteau en cati mini. ça les arrange bien que je me sois mis à la cuisine ! D'ailleurs je ne peux pas dire que je n'ai pas aimé. Quand je cuisine sous pression ça procure une sensation unique. Je peux pas expliquer. J'ai déjà entendu des cuisiniers sur cuisine.tv qui disaient ressentir la même chose...

J'ai donc fait un gâteau au chocolat vite fait dans lequel j'ai mis des noisettes que j'ai hachées et j'ai terminé un pot de crème de marrons que j'ai utilisé pour faire un gâteau Ardéchois. Résultat j'ai gouté un peu de tout ça surtout que mon gâteau au chocolat était super bon. Les noisettes lui ont donné un gout de brownies, le gâteau ardéchois n'est pas succulent mais a un gout subtil... Bref, ça s'est ressenti sur la balance. Ce matin 67kg...

C'est d'ailleurs pour ça que je ne fais plus de gâteaux quand il n'y a pas de fête, sinon je suis trop tenté !